Asam Lambung Naik, Cari Tau Penyebab Utamanya

Halo sahabat,

“Asam Lambung Naik, Tak perlu Panik, Yang penting tau cara untuk mengatasinya”. Begitu kata bu dokter bilang pada pak suami waktu itu. Entah apa penyebab awalnya kenapa pak suami kok bisa kena penyakit asam lambung setahunan ini.

Awalnya pak suami mengira penyakitnya itu adalah nyeri dada dan berhubungan dengan serangan jantung. Tapi setelah melakukan pemeriksaan dengan alat EKG (Elektrokardiogram) sekedar untuk memastikan, ternyata ia hanya didiagnosa asam lambung karena gejalanya sangatlah mirip.

Penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) kenyataannya terjadi karena naiknya asam lambung menuju saluran esofagus atau kerongkongan sehingga seperti rasa terbakar. Seorang pasien divonis terkena GERD apabila terjadi refluks asam lambung lebih dari dua kali seminggu atau menyebabkan peradangan di kerongkongan.

Penyebab Utama Naiknya Asam Lambung

Pic : Freepik.com

Dilansir dari Halodoc dan Alodokter, ada faktor utama penyebab naiknya asam lambung ini agar bisa kita cegah sehingga kecil kemungkinan terjadi lagi di kemudian hari, antara lain :

Obesitas

Obesitas adalah salah satu penyebab naiknya asam lambung. Lemak yang menumpuk di perut pada penderita obesitas dapat meningkatkan tekanan pada lambung, menjadikan kondisi GERD lebih buruk.

Saat gejala asam lambung naik, seperti panas di ulu hati dan akan makin terasa ketika penderita obesitas memakai pakaian yang agak ketat di tubuh.

Hernia Hiatus

Hernia hiatus bisa terjadi pada semua orang dari segala umur. Namun, biasanya banyak terjadi pada umur menginjak lansia. Hernia hiatus atau hernia hiatal terjadi karena otot pada diafragma yang memisahkan rongga perut dan dada tidak bekerja dengan baik, jadi membuat bagian atas lambung masuk ke rongga dada.

Kehamilan

Naiknya hormon esterogen dan progesteron saat hamil dapat mengendurkan sfingter esofagus yang menyebabkan frekuensi refluks asam lambung. Kemudian perut selama hamil yang membesar bisa memberikan tekanan pada lambung, ini yang menyebabkan adanya heartburn.

Gastroparesis

Yaitu gangguan pada otot lambung yang membuat gerakan lambung untuk memicu makanan ke usus menjadi agak lama. Gastroparesis diketahui dengan adanya gejala seperti mual muntah, nyeri perut, nyeri di dada, nafsu makan berkurang dan gampang sekali kenyang.

Merokok

Merokok memang memberikan dampak yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk ke masalah pencernaan. Efek merokok bisa menyebabkan heartburn, seperti mengurangi jumlah air liur yang dihasilkan, mengakibatkan perut kosong lebih lama dan memproduksi lebih banyak asam lambung

Konsumsi Makanan Penyebab Asam Lambung Naik

Konsumsi makanan yang salah sering kali berakibat fatal untuk tubuh karena tak semua makanan itu baik.

Makanan penyebab asal lambung tersebut adalah makanan yang digoreng dan berminyak, mentega, margarin, makanan asam dan pedas, daging tinggi lemak, produk olahan susu, coklat, kopi dan minuman berkarbonasi.

Tips Atasi Asam Lambung Naik

Berikut adalah tips cara atasi asam lambung naik agar refluks asam lambung tidak kembali berulang

Tidak langsung berbaring setelah makan

Orang yang sering berbaring setelah makan rentan naik asam lambungnya, kerena otot kerongkongan bagian bawah (otot LES) melemah.

Oleh karena itu dianjurkan setelah makan, sebaiknya melakukan aktivitas atau tidur di kursi saja. Bila tidak memungkinkan tidurlah dengan memakai bantal yang lebih tinggi dari badan.

Berhenti Merokok

Nikotin pada faktanya bisa mengendurkan otot-otot kerongkongan di bagian bawah dan juga tentunya di masalah pengurangan jumlah air liur yang dihasilkan yang dapat memperburuk asam lambung. Dengan berhenti merokok tentu saja dapat mengurangi resiko refluks asam lambung berulang.

Mengatur pola makan dengan porsi kecil

Pada penderita obesitas agar bisa terhindar dari naiknya asam lambung dianjurkan untuk menurunkan berat badannya. Bisa dengan cara mengatur pola makan yang lebih baik yaitu makan dengan porsi kecil dan dengan frekuensi 4-6 kali dalam sehari. Tentunya makanannya pun harus lebih sehat.

Hindari makanan yang menyebabkan asam lambung naik

Makanan yang menyebabkan naiknya asam lambung sudah saya jelaskan di atas sebelumnya. Oleh sebab itu dari pada makan makanan yang membuat asam lambung naik, sebaiknya pilih makanan yang aman untuk asam lambung.

Seperti mengkonsumsi sayuran hijau, makan buah seperti pisang dan melon yang sifatnya menetralisir asam, konsumsi yogurt dan juga sereal.

Konsumsi Nutriflakes

Bicara mengenai sereal, lebih baik konsumsi sereal yang seratnya juga aman untuk asam lambung. Seperti sereal yang terbuat dari umbi garut yang telah dipercaya dapat mengatasi asam lambung.

Nah, untuk mendapatkan sereal umbi garut ini gak perlu ribet lagi, karena ada pada Nutriflakes lho.

Nutriflakes adalah makanan sehat dalam bentuk sereal yang sudah mengantongi izin BPOM. Makanan kaya gizi ini memiliki efek terapi untuk menurunkan gejala asam lambung dan maag kronis.

Kandungan yang terdapat dalam nutriflakes ini adalah :

• Umbi garut
• Psyllium Husk
• Susu Kambing Etawa
• Daun Kelor
• Gula Aren

Kesemua kandungan di dalamnya sudah dikenal baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat Nutriflakes ini selain dapat menurunkan gejala asam lambung dan juga maag kronis, tentunya bisa menurunkan berat badan lho karena bisa dijadikan menu program diet.

Untuk informasi selengkapnya mengenai sereal lezat nan penuh manfaat ini kamu bisa langsung ke website Nutriflakes ya. Kepoin juga media sosialnya yaitu di Instagram @nutriflakes.official buat dapatkan info terbarunya.

Atau kamu bisa check out langsung produknya ke Shopee Nutriflakes dan juga Tokopedia Nutriflakes ya. Asam lambung naik, no worry lagi dong!

Sumber :

https://www.halodoc.com/kesehatan/penyakit-asam-lambung

https://www.alodokter.com/penyakit-asam-lambung