Konsumsi Buah Sebagai Penunjang Kesehatan Tubuh

Sahabat perempuan berbagi..

Konsumsi buah sebagai penunjang kesehatan tubuh tampaknya sudah bukan menjadi rahasia lagi. Buah memang dari dulu hingga sekarang ini dinilai sebagai salah satu jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan manfaat buah untuk kesehatan tubuh pada dasarnya sangatlah beragam.

Karena itu banyak orang yang mengonsumsinya untuk mendapatkan pola hidup sehat. Hingga akhirnya tubuh bisa selalu terjaga kesehatannya dan terhindar dari berbagai macam jenis penyakit.Terutama di masa pandemi yang membuat semua orang selalu waspada dengan kondisi tubuhnya.

Konsumsi buah juga dilakukan oleh banyak orang yang mungkin saat ini sedang dalam kondisi sakit. Dengan mengonsumsi buah maka diharapkan agar penyakit yang ada pada tubuh bisa menjadi lebih cepat selesai hingga kondisi penderita menjadi pulih kembali dan mendapatkan imunitas tubuh yang baik.

Berbagai Kandungan Nutrisi pada Buah yang Bermanfaat

Setiap jenis buah tentu saja mengandung nutrisi tersendiri bagi tubuh. Mungkin setiap buah memiliki kandungan nutrisi yang masing-masing berbeda namun setiap jenis buah sudah tentu bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu nutrisi yang terkandung dalam buah adalah serat. Kehadiran serat ini sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kelancaran pencernaan.

Selain itu buah juga mengandung berbagai jenis vitamin yang diperlukan oleh manusia. Sebut saja mulai dari vitamin A yang sangat diperlukan salah satunya untuk menjaga kesehatan indera penglihatan sekaligus untuk menjaga kesehatan tubuh. Contoh buah yang mengandung vitamin A yaitu buah mangga, pepaya, aprikot, semangka, jeruk bali dan jambu biji.

Di samping itu beberapa jenis buah juga mengandung vitamin C yang sering dikonsumsi manusia sebagai antioksidan. Dalam hal ini buah yang mengandung vitamin C diperkirakan dapat membantu jaringan tubuh untuk terhindar dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Hampir setiap buah yang mengandung vitamin C, tapi buah yang paling tinggi kadar vitamin C nya yaitu jeruk, stroberi, jambu biji, nanas, kiwi, dan pepaya.

Buah juga mengandung asam folat sepeti buah alpukat, pisang, dan buah bit yang ternyata sangat berperan dalam proses pembentukan darah, materi genetik dan perkembangan janin. Satu lagi kandungan penting yang bisa didapatkan dari buah adalah kalium. Zat kalium ini juga sangat diperlukan oleh manusia terutama dalam membantu menjaga tekanan darah sekaligus dalam mempertahankan fungsi dari sistem saraf pada manusia.

Cara Konsumsi Buah untuk Memaksimalkan Fungsinya

Konsumsi buah sebagai penunjang kesehatan tubuh perlu dilakukan setiap hari. Dengan mengonsumsi buah secara rutin maka kamu akan mendapatkan manfaat dari buah secara maksimal. Bahkan untuk memaksimalkan fungsi dari buah maka Badan Kesehatan Dunia atau WHO menganjurkan setiap orang untuk bisa mengonsumsi buah dan sayur setiap hari sebanyak 5 porsi.

Oleh karena itu sebaiknya kamu bisa mengonsumsi buah dengan cara yang tepat. Yang pertama mengonsumsi buah haruslah beraneka ragam agar seluruh kandungan yang terdapat di tiap buah bisa terserap ke dalam tubuhmu. Nutrisi yang ada pada makanan memang harus dikombinasikan dengan tepat. Selanjutnya kamu juga bisa mengonsumsi buah dengan warna dan tekstur yang berbeda setiap hari agar tidak bosan.

Buah yang dikonsumsi juga sudah seharusnya bersih dan matang agar tidak sampai menimbulkan penyakit. Terakhir konsumsilah buah yang berkualitas agar manfaat yang kamu dapatkan bisa maksimal. Juga jangan lupa untuk menghindari buah kering yang biasanya dijual dalam kemasan sebab buah yang demikian sudah tidak segar.

Konsumsi buah memang terbukti menyehatkan, namun tidak semua orang memiliki waktu yang cukup untuk rutin mengkonsumsinya. Apabila demikian sebaiknya gunakan suplemen tambahan yang membantu meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh di masa pandemi ini. Misalnya dengan mengkonsumsi Rhea Health Tone yang aman dan tanpa efek samping. Rhea Health Tone adalah suplemen makanan alami yang diperoleh dari ekstrak tanaman obat yang sudah mendapatkan pengakuan dari badan hukum di berbagai negara dan badan BPOM resmi.